Wat de volle maan met ons doet

Oktober staat in het teken van angst. Angst die soms heel klein is, zoals het schrikken van een geluid in de nacht. En angst die groter voelt, omdat je weet dat er dingen veranderen in je leven en in je relatie.

Vandaag kijk ik omhoog – naar de volle maan. Elke maand is hij er weer, groot en rond, zichtbaar aan de hemel. De maan roept verhalen op: van slechte nachtrust tot drukke nachtdiensten, van bakerpraatjes tot bijna-magische overtuigingen.

Verhalen en onrust

Misschien heb je het zelf meegemaakt: in nachten met volle maan slaap je lichter. Je wordt vaker wakker of voelt een onrust zonder duidelijke reden. In de zorg hoor je het vaak terug. Toen ik nog in de kraamzorg werkte, werd er altijd gezegd: “het is volle maan, dus vannacht worden er veel baby’s geboren.” Natuurlijk komen baby’s ook op andere dagen ter wereld, maar de nachten met volle maan voelden altijd net iets drukker.

Onderzoek laat gemengde resultaten zien. Sommige studies vinden een verband tussen de maan en slaap, andere juist niet. Toch ervaren veel mensen verschil, en dat maakt de verhalen zo hardnekkig.

Spiegel van angst

De volle maan kan een spiegel zijn voor je eigen onrust. Kleine signalen voelen groot. Een zucht, een blik, een nacht waarin degene voor wie je zorgt maar niet tot rust komt. Jij ligt alert, klaar om in te grijpen. Het voelt alsof je op scherp staat, net zoals bij volle maan.

Die onrust kan zwaar wegen. Het is niet alleen vermoeidheid, maar ook de angst dat dit je leven wordt, nacht na nacht. Het gevoel dat je geen grip hebt, dat er iets over je heen spoelt. Zoals een nacht met volle maan die maar niet voorbijgaat.

Licht in het donker

Toch kan de volle maan ook iets anders brengen. Soms, midden in de nacht, valt er een bundel licht tussen de gordijnen door. Precies over je slapende partner. In dat moment zie je schoonheid in iets heel gewoons.

Dat beeld kan rust geven. Een herinnering dat er altijd licht is, zelfs in het donker. De maan laat zien dat je onrust niet hoeft te ontkennen, maar dat je er óók iets moois in kunt vinden.

Wat helpt bij onrust

Misschien herken je slapeloze nachten of spanning die blijft hangen. Een paar dingen die kunnen helpen:

• Erken dat je wakker ligt. Hoe meer je baalt, hoe slechter je slaapt.

• Maak het klein. Eén nacht is maar één nacht. Morgen is er weer een nieuwe dag.

• Zoek een lichtpunt. Een kaarsje, een straal maanlicht, een klein gebaar dat jou rust geeft.

• Deel je ervaring. Vaak ontdek je dat je niet de enige bent die dit meemaakt.

Onrust verdwijnt niet altijd, maar je kunt er anders naar leren kijken.

Jij staat niet alleen

Volle maan of niet, angst en onrust horen bij het leven met dementie. Maar dat betekent niet dat jij er alleen voor staat. Juist door angst en onrust te benoemen, wordt het lichter.

Voor de een is de volle maan een bron van onrust. Voor de ander juist een streep licht die hoop geeft. Misschien mag het voor jou ook zo zijn: een herinnering dat er altijd licht is, ook in het donker.

Vraag aan jou: Merk jij verschil met volle maan? Of denk je: onzin, dat is alleen maar een verhaal?