Tot hier en niet verder – ontdek waar jouw grens ligt

Tot hier en niet verder – ontdek waar jouw grens ligt

Zorgen voor een ander vraagt veel. Meer dan je vaak doorhebt.
Totdat je op een dag moe bent, snauwerig reageert of het gevoel hebt dat je niets meer kunt hebben.
En dan vraag je je af: hoe ver ben ik eigenlijk gegaan?

Niet omdat je dat wilde.
Maar omdat het gewoon gebeurde.

Zorgen slokt op

Mantelzorg is niet iets wat je op een vast moment doet.
Het is vaak overal tussendoor: even bellen, iets regelen, nog snel langs, eten maken, iets oplossen.
En voor je het weet leef je in dienst van het zorgen.
Zonder dat iemand dat van je vroeg.
Zonder dat je zelf nog weet: Waar ligt mijn grens eigenlijk?

Grenzen voelen begint bij jezelf

Veel mantelzorgers voelen hun grens pas als het eigenlijk al te laat is.
Als het lichaam protesteert.
Als je hoofd vol zit.
Als je ineens niet meer aardig kunt doen.

Het zit hem vaak in kleine signalen:

• Je voelt je lijf verstrakken.

• Je zegt ‘ja’ terwijl je ‘nee’ bedoelt.

• Je hebt geen zin meer in dingen waar je normaal blij van wordt.

Je grens ligt niet ergens buiten je.
Je grens zit in jou.

Het is geen zwakte

Je grens aangeven is geen zwakte.
Het is zorg.
Zorg voor jezelf.
Zodat jij kunt blijven zorgen voor een ander — op een manier die klopt.

Je hoeft niet te stoppen met helpen.
Je hoeft niet alles los te laten.
Maar je mag wel zeggen: tot hier. En niet verder.

Een oefening die helpt

Denk eens terug aan een moment dat je iets deed tegen je gevoel in.
Dat je dacht: “Ik kan dit er eigenlijk niet bij hebben.”
Wat zei je toen tegen jezelf?
Wat had je liever gezegd?

En dan de echte vraag:
Wat gebeurt er als je die grens de volgende keer wél uitspreekt?

Reflectievraag:

Waar zeg jij ‘ja’, terwijl je lijf eigenlijk ‘nee’ zegt?

Wil je hier samen naar kijken?
Bij mij hoef je niet sterk te zijn.
Je mag gewoon komen zoals je bent.

De afbeelding boven dit blog is een eigen tekening van ons weiland, met onze koeien. Het is dezelfde plek waar ik werk en leef. Deze plek helpt mij — en vaak ook mijn coachees — om even stil te staan bij wat er echt speelt.

📍 Coaching met of zonder paard – altijd buiten, met rust en ruimte.
📅 Plan een gratis gesprek op: www.judithbouw.nl