Iedere minuut is anders

Iedere minuut is anders

Leestijd: ca. 5 minuten

Wat als je het even niet meer weet?

Dementie kent geen vast patroon. Het ene moment lijkt alles helder en voel je verbinding, het volgende moment is er verwarring of spanning. Het kan je als mantelzorger uit balans halen, omdat je nooit weet wat er in de volgende minuut gebeurt.

De wisseling van momenten

Misschien herken je dit:

• Je voert een gesprek dat goed lijkt te gaan, en ineens slaat het om in verwarring.

• Je voelt even ontspanning, en een minuut later staat je naaste onrustig op.

• Er is een glimlach, maar die verandert snel in boosheid of tranen.

Het kan voelen alsof je steeds alert moet zijn, alsof je continu moet schakelen.

Meebewegen zonder jezelf te verliezen

De kunst is om niet elke minuut als een verrassing te zien, maar als een golf waar je in mee kunt bewegen.

• Blijf ademhalen. Vaak is dat het enige wat je nodig hebt om niet mee te gaan in de spanning.

• Accepteer de wisseling. Verzet kost energie; meebewegen geeft ruimte.

• Zoek je eigen houvast. Dat kan een korte pauze zijn, een blik naar buiten, of gewoon je voeten voelen op de grond.

Je hoeft niet alles onder controle te houden. Soms is het genoeg om aanwezig te zijn.

Wat paardencoaching kan betekenen

Soms zijn er gevoelens die je moeilijk kunt benoemen. Bij het paard komen die vaak vanzelf naar boven. Het dier reageert op spanning en ontspanning, zonder woorden, maar heel duidelijk.

In het begin kan dat even wennen zijn. Maar juist daardoor leer je beter luisteren naar de signalen van je eigen lichaam. En als je die signalen bij jezelf herkent, wordt het ook makkelijker om de non-verbale signalen van je naaste met dementie te begrijpen.

Ik merk zelf dat ik niet meer in paniek raak van de paniek van de ander. Doordat ik mijn eigen gevoelens naast die van de persoon met dementie kan leggen, voel ik: dit is van mij en dat is van hem of haar. En op dat moment straalt mijn lichaamstaal rust uit: “Ik weet wat er gebeurt, leun maar op mij.”

Die rust wordt gevoeld – en vaak wordt de ander er ook kalmer van.

Het is niet jouw schuld

Veel mantelzorgers voelen frustratie of schuldgevoel als ze weerstand ervaren. Alsof ze tekortschieten. Maar weerstand is normaal. Het is een signaal dat jij óók mens bent, met je eigen grenzen en emoties.

Je hoeft jezelf daar niet op af te rekenen. Juist door te erkennen dat je weerstand voelt, kun je weer terug naar mildheid – voor jezelf en je naaste.

Voor jou als mantelzorger

Iedere minuut is anders. Soms geeft dat mooie momenten, soms kost het energie. Jij mag zoeken naar manieren om mee te bewegen, zonder jezelf te verliezen.

Wanneer voelde jij deze week weerstand? Wat gebeurde er toen?

Extra verdieping

In coaching hoor ik vaak dat mantelzorgers vooral worstelen met de onverwachte wisselingen. Niet weten wat de volgende minuut brengt, kan onrustig maken. Het paard blijft altijd in het hier en nu. Die spiegel helpt om spanning los te laten en terug te keren naar rust.

Wil jij ervaren hoe je meer houvast kunt vinden, ook als iedere minuut anders is?
Plan een gratis kennismakingsgesprek via mijn site.

Judith Bouw – Paardencoach
Ruimte om adem te halen, ook als mantelzorger.