Angst in het licht zetten

Drie paddenstoelen, naast elkaar in het gras.
Klein. Kwetsbaar. En tóch sterk.

Ze groeien op een donkere, vochtige plek – maar zodra het licht erop valt, zie je hun schoonheid.

Zo werkt het ook met angst. Angst groeit in de schaduw. Onzichtbaar voor de ander, soms zelfs voor jezelf. Pas als je het naar het licht brengt, wordt het zichtbaar – en minder dreigend.

Angst bij dementie

Wanneer dementie in je leven komt, veranderen de verhoudingen. Er ontstaat onzekerheid. Wat kan nog? Wat moet ik overnemen? Wat raakt voorgoed kwijt?

Daar, onder die vragen, ligt vaak angst verborgen. Angst dat je niet meer herkend wordt. Angst dat je zelf de weg kwijtraakt. Angst dat je fouten maakt.

En juist jij als mantelzorger staat vaak midden in dat spanningsveld.

Zoals paddenstoelen wortelen in de aarde, zo zoekt ook angst een plek in ons leven.

Licht erop laten schijnen

Wat helpt? Niet wegduwen. Even stilstaan.

Zoals je geboeid stil kunt staan bij een paddenstoel: hoe ziet hij eruit? Waar komt hij vandaan?

Kijk ook zo eens naar je angst. Zet er licht op. Vaak blijkt hij minder groot dan gedacht. Minder allesoverheersend.

Samen dragen

Angst wordt lichter als je hem deelt. Met een vriend, een dochter, een professional. Of gewoon door hem hardop uit te spreken: “Ik ben bang dat…”

Ook mantelzorgers hoeven niet alles alleen te dragen. Soms is erkennen al genoeg. Je hoeft niet altijd sterk te zijn.

Een knipoog in de herfst

Angst hoort bij het leven. Net zoals de herfst bij het jaar. Maar de herfst brengt ook kleur, licht en nieuwe vormen voort. Kijk maar naar de paddenstoelen die ineens overal verschijnen.

Misschien helpt het dit seizoen om jouw angst niet weg te stoppen, maar hem even te bekijken. Met nieuwsgierigheid. Met mildheid.

Zoals je drie paddenstoelen bekijkt in het gras.

Misschien herken jij dit ook. Welke angst groeit bij jou nog in de schaduw – en waar zou je er licht op willen laten vallen?