Zorgen voor iemand met dementie is intens. Het kan je veel geven – nabijheid, bijzondere momenten, soms zelfs humor – maar het kan je ook uitputten. Je voelt twijfel, vermoeidheid en soms frustratie. Misschien herken je dat je jezelf op de laatste plaats zet, terwijl je diep van binnen weet: als ik niet sterk blijf, houd ik dit niet vol.

Daarom is er deze online cursus. Speciaal voor mantelzorgers van mensen met (beginnende) dementie. In zeven korte, krachtige lessen krijg je houvast, herkenning en praktische tips die je direct kunt toepassen in jouw dagelijks leven.

Wat je krijgt

• 7 lessen met herkenbare casussen uit het echte leven

• Uitleg en verdieping die je sterker maken als mantelzorger

• Video’s en foto’s voor extra beleving en herkenning

• Reflectie-opdrachten en mini-oefeningen die niet veel tijd kosten

• Bronnen en tips waar je terechtkunt voor verdere steun

De inhoud van de cursus

• Les 1: Jij telt ook mee – de niet-pluisfase en zelfzorg

• Les 2: Grenzen stellen zonder schuldgevoel

• Les 3: Energiegevers vinden in kleine dingen

• Les 4: Lastige emoties begrijpen en hanteren

• Les 5: Hulp vragen en ontvangen

• Les 6: Blijven kijken naar morgen – hoop en houvast

• Les 7: Samen sta je sterker – bronnen en inspiratie

Elke les duurt ongeveer 45–50 minuten. Je leest een casus, krijgt tips en inzichten, kijkt een korte video en maakt een oefening. Alles is warm en toegankelijk geschreven – alsof je een goed boek leest dat je tegelijk praktische steun geeft.

Voordelen van de cursus

• Direct digitaal beschikbaar na betaling – je kunt meteen starten

• Compacte lessen, haalbaar naast je drukke zorgtaken

• Warm, menselijk en herkenbaar geschreven

• Betaalbaar: € 25,- inclusief btw

• Speciaal ontwikkeld voor mantelzorgers van mensen met dementie

Wat levert het jou op?

• Meer energie en vertrouwen in jezelf

• Handvatten om grenzen te stellen zonder schuldgevoel

• Lichter omgaan met lastige situaties door humor en luchtigheid

• Beter weten waar je hulp en steun kunt vinden

• Het gevoel dat je er niet alleen voor staat

Wat anderen zeggen

"Ik voelde me vaak alleen met de zorg voor mijn man met beginnende dementie. Deze cursus gaf me niet alleen herkenning, maar ook praktische tips waar ik meteen iets aan had. Het kostte niet veel tijd, maar het gaf me wél houvast." – Els

"Wat ik fijn vond is de luchtigheid. Soms moest ik gewoon lachen om de voorbeelden. Ik had niet verwacht dat een online cursus zo warm en menselijk kon zijn." – Martin

"Voor mij waren vooral de bronnen in de laatste les waardevol. Ik wist niet dat er zoveel steunpunten waren. Door deze cursus heb ik geleerd dat ik hulp mag vragen, en dat geeft lucht." – Anja

Praktische informatie

• Prijs: € 25,- (eenmalig, inclusief btw)

• Levering: digitaal product, direct toegang na betaling

• Vorm: online cursus met tekst, casussen, video’s, oefeningen en bronnen

.

Thuis gecoacht, telefonisch verbonden

Soms lukt het niet om de deur uit te gaan. Toch heb je behoefte aan een luisterend oor.
Een telefoongesprek geeft jou de ruimte om op adem te komen – waar je ook bent.

Geen reistijd, geen gedoe. Alleen jij en ik: een uur voor jou.

Je hoeft niets voor te bereiden. Zoek gewoon een plek waar jij je prettig voelt – in de keuken, in de auto of tijdens een wandeling. Samen kijken we naar wat jou nu bezighoudt, en zoeken we naar kleine stukjes lucht in je dag.

Praktisch

• Eén sessie van 45 of 60 minuten – €80 (45 min) / €100 (60 min)

• Geen traject, geen verplichting – één gesprek kan al genoeg zijn

• Gratis kennismaking van 15 minuten (telefonisch)

• Flexibel: jij kiest waar je wilt bellen

Plan jouw telefoongesprek

Wat anderen ervaren
“Het voelde alsof Judith naast me zat, ook al was het via de telefoon. Precies de vragen die ik nodig had.”
— Anneke, 54 – mantelzorger voor haar man

“Ik had niet gedacht dat een telefoongesprek zoveel rust kon geven. Ik hing op en dacht: ik kan er weer even tegenaan.”
— Jeroen, 47 – zoon van iemand met dementie

Kleine noot

Ik ben geen arts of behandelaar. Coaching vervangt geen medische zorg. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of zorgverlener.

Let op: ik ben geen arts of behandelaar. Paardencoaching is geen therapie of medische behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of zorgverlener.
➡️ Plan jouw moment van rust ➡️ Twijfel je nog? Plan een gratis gesprek van 15 minuten

➡️ Plan jouw moment van rust ➡️ Twijfel je nog? Plan een gratis gesprek van 15 minuten

Een levensboek voor je ouder(s) – begin vandaag

Soms wil je iets vastleggen. Een herinnering, een verhaal, een foto. Iets wat niet verloren mag gaan.

Met dit levensboek maak je samen met je vader of moeder een tastbaar boek vol verhalen en momenten. Iets waardevols om te bewaren – voor later én voor nu.

Wat zit er in?

• ✔ Een gratis invulboek om direct te downloaden (Word-versie, bijlage bij product)

• ✔ Ruimte voor foto’s, tekeningen en herinneringen

• ✔ Eenvoudige uitleg en heldere vragen bij elk thema

• ✔ Mogelijkheid tot uitbreiding met verdiepende lessen

Je kunt meteen beginnen met de gratis download. Wil je meer begeleiding? Dan kun je een sessie boeken waarin ik je stap voor stap help: hoe je het gesprek opent, wat je doet als het lastig wordt, en hoe je ook zélf een levensboek maakt.

Laat dit boek een anker zijn in tijden van verandering. Een manier om dichter bij elkaar te komen. Of gewoon een mooie manier om iemands leven te eren.

Soms wil je gewoon even praten. Echt praten.

Als er zoveel verandert, is het fijn als iemand gewoon even luistert. Zonder oordeel. Zonder haast.

Bij mij zit je buiten aan tafel. Tussen de dieren, onder de lucht. We praten over wat er speelt – over jou, over de ander, over alles wat nu schuurt.

Je hoeft niets uit te leggen. En je hoeft niks te bewijzen. We gaan samen kijken wat wél kan. In jouw tempo.

Praktisch

• Eén sessie van 60 minuten – €100

• Geen traject, geen plan, geen verplichting

• Gratis kennismaking van 20 minuten (telefonisch of online)

• Locatie: op het terras bij mij thuis (tussen Amersfoort en Bunschoten), of online

➡️ Plan jouw Terrasgesprek

En ja… soms is één gesprek genoeg. Soms ook niet. Jij bepaalt. Altijd.

Wat anderen zeggen na een Terrasgesprek

“Judith stelde precies die ene vraag waar ik al weken omheen draaide. Niet hard, maar raak. En ik wist ineens weer wat ik wilde.”

— Eva, 45 – partner van iemand met dementie

“Het was alsof ik voor het eerst weer even adem kon halen. Alles mag er zijn bij haar, zonder dat je iets hoeft uit te leggen.”

— Kees, 67 – net de diagnose gekregen

“Bij Judith voel je meteen: hier hoef ik me niet groot te houden. Ze zegt het zoals het is, maar altijd met respect en rust.”

— Marjan, 52 – mantelzorger voor haar moeder

“Ik kwam voor tips, ik ging weg met ruimte in m’n hoofd. En dat terwijl ik dacht: wat kan één gesprek nou doen?”

— Peter, 61 – echtgenoot in een beginnende mantelzorgrol

➡️ Plan jouw moment van rust ➡️ Twijfel je nog? Plan een gratis gesprek van 15 minuten

Wat is paardencoaching?

Paardencoaching is een krachtige, ervaringsgerichte manier van leren. Het paard reageert direct op jouw houding, energie en grenzen. Zonder oordeel. Zonder mooie woorden. Het laat zien wat er in jou speelt – precies zoals het is. Daardoor ontdek je inzichten die je met praten alleen niet zo snel bereikt.

Het paard kwam steeds dichterbij. Ik wilde lachen, maar voelde ook spanning. Ik bleef staan, zei niks. Toen duwde het zachtjes met zijn neus tegen mijn schouder. Ik schrok en stapte terug. Meteen stopte het dier. En ineens zag ik het: ik laat te veel over me heen lopen. Niet alleen hier, ook thuis. Dat ene gebaar maakte mijn patroon zichtbaar. Vanaf dat moment wist ik: mijn grens mag ik laten zien.

Waarom met paarden?

Paarden leven in het hier en nu. Ze voelen spanning, twijfel of onrust haarfijn aan – ook als jij dat zelf nog niet doorhebt. Hun reactie is eerlijk en direct. Daardoor kun jij ontdekken hoe je werkelijk met stress, grenzen of onzekerheid omgaat. Dat maakt het zo confronterend én verhelderend.

Voor wie (en voor wie niet)?

Paardencoaching is voor mensen die durven voelen. Voor mantelzorgers die alles geven maar zichzelf vergeten, die op zoek zijn naar rust, overzicht en houvast.

Heb je niets met paarden, geen nieuwsgierigheid of respect voor het dier? Dan is dit niet jouw weg. Dan raad ik je aan een van mijn andere coachvormen te kiezen, zoals het terrasgesprek of coaching via de telefoon.

Juist de kracht zit in het “niet hoeven” – je hoeft niet van paarden te houden om geraakt te worden. Maar wie niets met paarden wil, kan beter een andere ingang kiezen.

Het paard liep rondjes om me heen. Steeds weer hetzelfde, alsof het iets duidelijk wilde maken. Ik werd er onrustig van. Tot ik ineens begreep: dit ben ik zelf. Altijd in beweging, altijd alles draaiend houden. Terwijl er niemand vroeg om al dat rennen. Op het moment dat ik stil bleef staan, stopte het paard ook. De boodschap was glashelder: overzicht begint bij mezelf.

Wat kun je ervaren?

• Rust en ruimte in je hoofd en lijf

• Herkenning van automatische patronen of spanningen

• Verbinding met jezelf, je gevoel en je lichaam

• Inzicht in wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen
   

Een ervaring met paardencoaching

“Eerst dacht ik: wat moet ik hier eigenlijk? Ik stond in het weiland, een paard een paar meter bij me vandaan. Rustig, maar alert. Ik deed niks bijzonders – dacht ik. Toch kwam het paard niet dichterbij. Het bleef kijken. En hoe langer dat duurde, hoe meer ik voelde: ik houd zelf afstand. Niet van het paard, maar van mezelf.

Toen ik dat doorhad, veranderde er iets. Ik haalde adem, zakte wat meer in mijn lijf. Op dat moment stapte het paard naar me toe. Geen woorden, geen vragen. Alleen dat gebaar. Alsof het zei: ‘Nu ben je er.’

Het raakte me harder dan ik ooit had verwacht. In één beweging zag ik hoe vaak ik spanning wegstop. Hoe ik anderen voorrang geef, terwijl ik mezelf vergeet.

Daar, midden in het weiland, voelde ik rust. Ruimte. Het paard liet me zien wat ik nodig had om weer stevig te staan. Niet door te praten, maar door te ervaren. En dat blijft.”
Roos.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Gun jezelf een moment van rust en overzicht. In een rustige omgeving, tussen de paarden, is er ruimte voor jouw verhaal.

Plan direct online: www.judithbouw.nl/coaching

Je ontvangt binnen 24 uur een bevestiging.

Let op: ik ben geen arts of behandelaar. Paardencoaching is geen therapie of medische behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of zorgverlener.

➡️ Plan jouw moment van rust ➡️ Twijfel je nog? Plan een gratis gesprek van 15 minuten


 

Voel je dat er iets moet veranderen, maar weet je niet waar te beginnen?

Soms helpt het om je gedachten hardop te ordenen met iemand die echt luistert. Die vragen stelt, zonder oordeel. En die begrijpt wat er speelt — omdat ze het dagelijks meemaakt.

Tijdens dit gratis coachgesprek neem ik 15 minuten de tijd voor jou. Kort, krachtig en in vertrouwen. Je hoeft niets voor te bereiden — alleen even tijd maken voor jezelf.

Voor wie is dit?

Dit gesprek is er speciaal voor jou als je:

• Mantelzorger bent voor iemand met dementie

• Jezelf of je rol even kwijt bent

• Zoekt naar rust, overzicht of houvast

• Twijfelt of paardencoaching iets voor je is

• Praktisch advies zoekt van iemand met ervaring in zorg én coaching

Of je nu snel tot de kern wilt komen, juist eerst wilt aftasten of liever stap voor stap denkt — jij bepaalt het tempo. Geen standaardoplossingen, wél een gesprek dat bij jou past.

Wat kun je verwachten?

• Een gratis en vrijblijvend coachgesprek van 15 minuten

• Persoonlijke aandacht, zonder verkooppraatjes

• Helderheid over wat wél mogelijk is

• Ervaring met zorg, mantelzorg én paardencoaching

➡️ Plan zelf je gratis gesprek in Je kiest een tijdstip dat jou uitkomt. Geen onverwachte telefoontjes — gewoon in rust, op een moment dat past.

Soms is een klein gesprek het begin van een grote verandering.